La hipertensión arterial o presión arterial elevada, es considerada uno de los principales factores de riesgo para padecer enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, y falla renal.
Diversos estudios identifican ciertos factores que contribuyen a la aparición de hipertensión arterial como edad, ingesta elevada de sodio y grasas saturadas, tabaquismo, sedentarismo y la presencia de algunas enfermedades crónica, entre ellas, obesidad, diabetes, dislipidemia.
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las arterias al ser bombeada por el corazón y su medición comprende dos valores: el primero denominado sistólico, cuando la sangre es expulsada del corazón y el segundo diastólico, cuando el corazón se relaja y se llena de sangre.
Los valores normales en adultos son menos de 120 mm Hg para la presión sistólica y menos de 80 mm Hg para la presión diastólica.
De acuerdo a datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012, el 31.5 por ciento de la población adulta presenta hipertensión, por lo que es muy importante medir de manera regular la presión arterial para detectar si está elevada.
Entre las medias de prevención, los especialistas del sector salud recomiendan llevar una dieta saludable con una ingesta de sal menor de cinco gramos o una cucharadita cafetera al día; consumir cinco porciones de frutas y verduras, diariamente; reducir la ingesta de grasas saturadas; limitar el consumo de alcohol, no más de una bebida al día; no fumar; mantener el peso adecuado; realizar 30 minutos de ejercicio físico cada día y controlar el estrés.
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