Vuélvete consciente de una respuesta reactiva que has repetido una y otra vez. Describe esa reacción:
Luego, describe la situación, suceso, o todo lo que precede a tu reacción instintiva. Quizás sea una llamada telefónica de tu cónyuge anterior, o algo que tus hijos o tus padres hacen a menudo. Por favor, indica la situación:
Finalmente, describe la reacción que deseas tener:
¡Lo único que falta es que reacciones en forma diferente!
Fuente: Sendero espiritual
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