Construyendo un remanzo de paz

¡Hoy es tu mejor día! Porque te levantaste una vez más y te encuentras vivo aquí y ahora… Tienes hoy la oportunidad de sembrar paz y armonía en un mundo que se mueve cada día más por la ambición, la competencia, la envidia, el deseo de poder, el materialismo y la superficialidad. Es hora de hacer un alto en el camino, para recuperar la calma, serenar nuestras emociones y dar claridad a nuestra mente; sólo así podremos convertirnos en el instrumento perfecto para expresar y proyectar un poco de armonía a nuestro alrededor. Cada mañana, al sonar el despertador, evita levantarte aceleradamente. Yo tengo una costumbre que practico hace muchos años y la quiero compartir contigo: al abrir los ojos toma conciencia de que estás vivo, estírate un poco, dale unos minutos a la mente y a tu cuerpo para que se sincronicen al nuevo día. Sonríe y reconoce por unos segundos las bendiciones del nuevo día. Busca una motivación especial que le dé un sentido diferente y positivo a tu día. ¡Hoy tu vida puede ser diferente!

• Toma una larga ducha. Después de levantarte es recomendable que te des un ducha con agua tibia, lo más larga posible, para que puedas soltar todas las tensiones y el estrés acumulado en tu cuerpo. Mientras lo haces, imagina los diferentes momentos que enfrentarás a lo largo del día de forma positiva y exitosa.
• Levántate 30 minutos antes para que puedas caminar un rato, disfrutar de la salida del sol, oxigenarte y aumentar la vitalidad. De esta manera estarás listo para enfrentar un nuevo día lleno de entusiasmo y energía. Invita a tu pareja o a un buen amigo a compartirla
• Desayuna. Aunque lo hagas muy frugalmente, aparta unos minutos para tomar un jugo de frutas, comerte una tostada o un cereal antes de salir de casa y entrar en actividad. Dedícate a saborear los alimentos sin que tu mente te lleve a pensar en el tráfico, en el trabajo, en las cuentas… Estos son unos minutos que refuerzan tu autoestima a través del cuidado y mantenimiento de la energía vital de tu cuerpo
• Saluda con entusiasmo a tus seres queridos. Antes de salir, despídete de cada uno de ellos, es importante expresar nuestros sentimientos positivos, a través de palabras amorosas, frases calificadoras, gestos cariñosos que denotan el amor que sentimos hacia ellos
• No permitas que el tráfico te afecte. Si estás obligado a tomar alguna vía congestionada en tu carro o en un transporte público, acéptalo y relájate. Piensa que en la medida en que lo hagas podrás disfrutar de otros elementos en tu recorrido. Observa a tu alrededor los cambios que han ocurrido en calles y edificaciones, escucha buena música en tu aparato de sonido, conversa con las personas de al lado, sonríe a los demás choferes que pudieran estar atrapados igual que tú.
• ¿Has pensado en cómo cambiaría tu vida si en lugar de darles tanta importancia a los grandes acontecimientos, se la dieras a los pequeños detalles? ¡Cuídalos al máximo! Porque los detalles son los que le dan calidad a tu día. Valora las cosas pequeñas pero esenciales de tu vida, ¡Reconócelas! y coloca tu atención en todo lo bueno que te suceda a cada momento, aunque te parezca pequeño y cotidiano
• Quítate el reloj de vez en cuando, especialmente el fin de semana o en los momentos en los que vayas a compartir con tus seres queridos. Esto te ayudará a enfocar tu atención en ellos para entregarte a vivir cada momento con sensibilidad y pasión. ¡Relájate y déjate llevar por los ritmos de tu corazón!
• No malgastes el tiempo. Ocúpalo solo en aquellas cosas que van a generar un beneficio para los demás o que te ayudarán a cumplir tus metas. Deja de pensar en cómo puedes resolver una situación que no depende de ti, que no está en tus manos para resolver o que es responsabilidad de otra persona. Concéntrate en hacer un buen uso de tu tiempo y de tu energía
• Conéctate con Dios. Guarda siempre un momento para la reflexión, la oración o la meditación. Recuerda que la presencia de lo sagrado en tu vida es el lugar a salvo donde puedes refugiarte cada vez que lo necesitas. Evita conectarte solo en momentos de angustia y necesidad, hazlo también cada vez que recibas un regalo esencial
• Concédete un tiempo sólo para ti. Dedica una pequeña parte de tu día a realizar alguna actividad que te guste, que te divierta, que te enriquezca, te relaje o te acerque a la realización En la medida en que te sientas bien contigo mismo te será más fácil aceptar y disfrutar del contacto con los demás.

¡Suelta el pasado, deja de preocuparte por el futuro, vive el presente, la vida es maravillosa y todo va a estar bien!

Maytte Sepulveda