Es muy fácil sugerirle a un amigo o familiar abandonado que deje de sufrir, que pase la página y que comience a vivir una nueva etapa en su vida. Para la persona que sufre la pérdida y que, además, se encuentra en el medio de una tormenta emocional, comprender que su vida no se acaba, confiar en que el dolor pasará, entender que no puede -o no debe-, manipular o presionar a la pareja para que regrese (porque en cualquier momento se volvería a ir) es una tarea muy difícil.
No podemos sufrir de amor por el resto de la vida. Si lo hiciéramos, nos convertiríamos en víctimas de nuestras decisiones y emociones.
Es importante aprender a aceptar lo que no podemos cambiar, recordando que toda situación representa una oportunidad para crecer. Levántate, seca tus lágrimas, sana tus heridas y toma decisiones valientes, pues la vida continúa. Comprendo la dificultad y la ansiedad que te produce pensar en ello, pero tú también saldrás de ahí y, con el tiempo, reconocerás que lo que sucedió fue lo mejor para los dos.
Ten presente que nadie puede decirte cuál decisión tomar, pues sólo tú conoces los detalles de la situación, tus sentimientos y la capacidad que tienes para aguantar o para buscar tu tranquilidad. Si ya tomaste o tomaron la decisión de una separación, acéptalo. Vive tu duelo sin reprimirte para aparentar fortaleza frente a los demás. Evita sentirte víctima y, más bien, busca encontrar y resaltar los posibles elementos positivos que tenga la situación. Acompáñate de buenos amigos que no traten de echarle leña al fuego para alimentar en ti deseos de venganza. Distrae la mente, mantente ocupado haciendo algo que te guste y que te distraiga. Valórate y siéntete capaz de superarlo aun cuando en este momento te sientas afectado y confundido. ¡Estoy segura de que lo superarás y, cuando menos lo imagines, ni siquiera lo recordarás!Con el tiempo, y cuando te sientas mejor, te sugiero que perdones. Sí, aunque te parezca injusto y absurdo que te lo diga porque estás seguro de que esa persona fue culpable de todo tu dolor... El perdón no exime a las personas de su responsabilidad ante la vida, de reconocer y corregir el error y sus consecuencias, además de hacer cuanto sea necesario para aliviar la vida de las personas a las que afectaron. Cuando perdonamos a otros nos liberamos a nosotros de la carga emocional negativa que hemos acarreado por mucho tiempo y que ha nublado nuestra felicidad. Tienes derecho a ser feliz, dale la cara a la vida, con valor, fortaleza y una sonrisa, entonces, la vida te devolverá más de lo mismo.
Claves para afrontar el desamor
1. Acepta la situación
Es importante atreverse a aceptar lo sucedido tal y como ocurrió, sin caer en autoengaños que nos impidan afrontar la crisis para resolverla y superarla. De nada vale actuar como si no hubiese sucedido, pues así sólo lograremos extender y profundizar la pena ayuda a liberar la ansiedad y a sanar el dolor"
2. Vive tu duelo emocional
La mayoría de las personas que pasan por una ruptura sentimental procuran actuar como si no les afectara, guardando, así, sus verdaderos sentimientos. Atrévete a expresar, en voz alta y a solas, lo que sientes y lo que guardas. Debajo del agua de la ducha puedes encontrar un sitio adecuado para hacerlo.
3. No te quedes solo
Expresar lo que sientes y piensas sin temor a ser juzgado y sin tener que justificarte, te ayuda a liberar la ansiedad y a sanar el dolor. Contar con la compañía amorosa, respetuosa y sincera de una persona suavizará la pena y te reconfortará, haciéndote sentir comprendido y querido.
4. Distrae tu mente
La tendencia es a recordar una y otra vez los detalles de lo sucedido. Cada vez que un recuerdo cargado de dolor, tristeza o ira llegue a ti, sacude tu cabeza y mueve tus pensamientos. Pon tu atención en otras áreas de tu vida, lee un libro o ve una película.
5. Suelta
Guardar la pequeña esperanza de que esa persona regrese, se arrepienta o cambie su decisión, puede hacernos mucho daño. Es preferible que tengas el valor de renunciar a ella definitivamente, para que puedas cortar el cordón a través del cual se alimenta y mantiene tu dolor.
6. Asume tu responsabilidad
Todos somos parcialmente responsables de lo que vivimos y compartimos con los demás. Deja de buscar culpables y sentirte víctima. Pregúntate: ¿Qué puedo aprender de todo esto? Quedarte con el aprendizaje y verlo como parte de tu crecimiento hará que puedas superarlo más fácilmente.
7. Perdona desde el corazón
Cuando te sientas fortalecido y listo para pasar esa página, llénate del amor hacia tus seres queridos, hacia la vida, hacia ti mismo y perdona.
8. Fortalécete internamente
Cuando sientas que no puedes, cuando el miedo te paralice, cuando el dolor y la tristeza te embarguen, busca dentro de ti la paz que necesitas. Siente la presencia de Dios, y apóyate en ella.
9. Quiérete más
Esta es tu oportunidad de quererte. Valórate, consiéntete y recupérate. Aprende a disfrutar de tu soledad. Tienes la posibilidad de rehacer tu vida.
10. Vuelve a comenzar
Dale la espalda al pasado y abre los ojos para que puedas vivir el presente. Ponte una nueva meta, recupera tus antiguos sueños y concentra todos tus esfuerzos en conseguirlos. Retoma tu vida con entusiasmo y determinación.
Maytte Sepulveda
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