Consumir alimentos ricos en antioxidantes es algo imprescindible para proteger a nuestro organismo de la acción de los radicales libres, lo responsables de muchas de las enfermedades, entre ellas el cáncer, y del proceso de envejecimiento de las células. Hay determinadas frutas y verduras que contienen elevadas cantidades de antioxidantes y que son ideales para preparar unos deliciosos zumos.
Beneficios de los jugos antioxidantes
- Combaten y retrasan el envejecimiento celular.
- Previenen enfermedades de todo tipo al frenar la acción de los radicales libres en el organismo.
- Ofrecen protección cardiovascular y luchar contra el colesterol.
- Ayudan a mantener la juventud y la hidratación de la piel.
- Mantienen la energía del cuerpo.
Jugo antioxidante de arándanos, naranja y pomelo
Entre los alimentos más ricos enantioxidantes destacan los arándanos, siendo beneficiosos para combatir los radicales libres y luchar contra el colesterol. Esto unido al gran contenido de vitamina C dela naranja y el pomelo, hace que este zumo sea perfecto también para eliminar toxinas y rejuvenecer el cuerpo tanto por dentro como por fuera. Para prepararlo, necesitarás:
- media taza de arándanos
- 2 naranjas
- 1 pomelo
Jugo antioxidante de manzana, fresa y frambuesa
Este jugo antioxidante además de estar delicioso es una de las mejores alternativas para prevenir el envejecimiento de la piel, combatir la retención de líquidos y favorecer la juventud de las células, protegiendo además la buena salud del corazón. Reúne los siguientes ingredientes y no dudes en probarlo:
- 2 manzanas rojas
- media taza de fresas
- 225 g de frambuesas
- 100 ml de zumo natural de naranja
- agua
Empieza lavando y troceando las frutas, luego extrae el zumo de la naranja e introduce todos los ingredientes en la licuadora. Procesa durante unos segundos y agrega hielo picado si quieres tomarlo bien frío.
Jugo antioxidante de aguacate, kiwi y limón
Tanto el aguacate como el kiwi son dos frutos repletos de antioxidantes y nutrientes que ayudan a mantener las células jóvenes y favorecen la depuración del organismo. Además, sus múltiples vitaminas hacen que sean estupendos para hidratar la piel y aportarle más luminosidad. Para hacer este jugo antioxidante, necesitas:
- 2 kiwis
- 1 aguacate
- zumo natural de un limón
- agua
Jugo antioxidante de tomate y apio
El tomate aporta una gran cantidad delicopeno, una sustancia excelente para la salud ya que ayuda a prevenir ciertos tipos de cánceres. También destaca por su capacidad de retardar el envejecimiento celular y reducir el riesgo de padecer problemas cardiovasculares. Para elaborar este zumo antioxidante tan beneficioso, solo necesitas:
- 3 tomates maduros
- 1 tallo de apio
- sal y pimienta
Pela los tomates, córtalos y procésalos en una licuadora junto a un tallo de apio. Cuando esté listo, sazona con sal y pimienta y disfruta de todo su sabor.
Fuente: Un Como
Fuente: Un Como
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