Para evitar esto, podemos recurrir a estimular los órganos que se encargan de esa tarea; una alimentación natural es la forma más sencilla de activarlos, así se limpia el aparato digestivo y la sangre, y no deja residuos tóxicos.
Una dieta depurativa consiste en concentrar nuestra alimentación en las frutas y las verduras, son nuestras mayores aliadas. Por el contrario están prohibidas las gaseosas, el café, el alcohol, los productos lácteos, las carnes grasas, alimentos procesados o en conservas.
La base de la dieta son los cereales, legumbres, frutas y verduras, además de complementarla con actividad física, paseos, ocio al aire libre, y olvidarnos de los vicios (tabaco y alcohol).
¿Como lograr una limpieza profunda? Siguiendo los siguientes consejos:
- Las frutas pueden suplir una de las comidas principales (desayuno, merienda, almuerzo o cena).
- Tomar caldos de verdura diariamente, es un excelente diurético.
- Beber agua filtrada o mineral.
- Cocinar los alimentos al vapor, hervidos y horno.
- Evitar la sal, por la retención de líquidos.
- Evitar las harinas, arroz, azúcar refinada, margarina, productos lácteos.
- Evitar el café o té que provocan ansiedad.
- Dormir lo necesario
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