Al terminar una relación de pareja

Cuando se termina una relación de pareja, tienes dos opciones:

• Aprendes a vivir el proceso de duelo o
• Niegas tus sentimientos y no vives el duelo.

En el primer camino, podrás reconocer y darle el lugar que se merece a cada uno de los sentimientos. Y si vives y expresas cada uno de ellos, podrás sanar con mayor facilidad y rapidez.

Podrás darte cuenta a través del tiempo que cada persona que llega a tu vida es un maestro, tiene algo que enseñarte. Y podrás decir adiós, soltar y dejar ir a tu pareja con mayor libertad, puesto que le agradeces el tiempo y las experiencias compartidas que llenan el cofre de tu corazón con mayores aprendizajes.

En el segundo camino, negarás la realidad y por ende tus sentimientos. Pelearás con el tiempo presente y con los sucesos del pasado, porque la realidad no es como tú deseas que sea. Y tendrás como consecuencia que posteriormente, buscarás otra relación de pareja pero no para amarlo y compartir experiencias juntos, sino que estarás con esta nueva persona para aliviar o enmascarar los sentimientos de tristeza, dolor y soledad que surgieron por haber terminado con tu pareja anterior.

Por lo tanto, te exhorto para que elijas el primer camino, tomando en cuenta los siguientes aspectos:

• Darte permiso de sentir y abraza con amor cada uno de tus sentimientos.
• Tomate el tiempo que necesites para sanar tu proceso. No te apresures.
• Continúa haciendo tus actividades cotidianas para distraer la mente.
• Cuida tus hábitos alimenticios y de sueño.
• Acepta la pérdida, dándole un lugar en tu corazón a tu ex pareja.
• Enfócate en tus demás áreas de vida.
• Saca el aprendizaje de lo vivido y compártelo.
• Deja pasar un tiempo prudencial y cuando te sientas listo date la oportunidad de amar y confiar de nuevo.

Si después de la ruptura te quedan pensamientos como "el amor no es para mí" "jamás encontraré a mi hombre ideal" "ya no creo en el amor", entonces son señales de que todavía no has sanado tu herida. Procura no tomar ninguna decisión que afecte tu vida, basada en este dolor. Sé amable con tu proceso y anímate a pedir ayuda externa si te cuesta salir de la tristeza o si tienes miedo que te vuelva a suceder lo mismo.

Mayori Carrera
Psicología General
Licenciatura en Psicología Clínica, Cum Laude
Consteladora Familiar y Programación Lingüística